每天喝泰勒·斯威夫特的酒可以帮助你远离疾病

泰勒·斯威夫特在全球都很有名，拥有大批粉丝。所以人们试图模仿这位明星的日常生活也就不足为奇了，就连她的饮食都是如此。

菜单上的一道菜可能现在就在你的冰箱里，据说这位34岁的“两周”歌手每天都会吃这道菜。根据Bon Appetit的采访，泰勒的“早餐首选”是一杯橙汁。

你可以在大多数超市以合理的价格买到这种东西。这种饮料不仅是补水的好来源，而且还有很多其他的健康益处。

橙汁富含维生素C，根据NHS的说法，这是全面健康的必需营养素。它有助于保持皮肤、血管、骨骼和软骨的健康。

橙汁富含维生素C，还有助于增强免疫系统，抵御普通感冒等疾病，并缩短生病的时间。这在冬季是一个很大的帮助，因为诺如病毒、冠状病毒和流感都很流行。

橙汁是一种家庭主食，对健康有很多好处（图片:(图片:Getty))

证据还表明，富含维生素c的食物可以通过促进铁的自然吸收来帮助贫血患者。维生素C将铁转化为更易吸收的形式，使我们的身体从我们所吃的食物中获益更多．

此外，据Healthline报道，橙子富含天然植物化合物。黄酮类化合物有助于水果的大部分抗氧化特性，更好地支持身体免受心脏病和癌症等疾病的侵害。

一杯150毫升的无糖橙汁也算作一份。尽管英国国家医疗服务体系建议，橙汁和其他果汁一样，每天只能计算一次，无论你喝多少。

泰勒·斯威夫特分享说，她的早餐总是包括一杯橙汁（图片：Getty Images for TAS Rights Management)

但是，在沉迷于大量的橙汁之前，你应该知道，果汁最好在均衡饮食的同时适量饮用。这是由于含糖量高（尽管是天然的水果糖）。

此外，如果你患有胃灼热，你可能会发现喝橙汁会加重你的症状。这是由于柠檬、酸橙和葡萄柚中也含有柠檬酸。